Digeribile, anche per chi è intollerante al latte, ricchissimo di calcio e proteine. L'alto contenuto di fermenti lattici lo consacra come uno degli alimenti più preziosi per mantenere sana la flora batterica dell'intestino e di conseguenza la bellezza della pelle e lo stato di salute in generale.
Lo yogurt è un buon aiuto dall'interno ma anche dall'esterno.
Basta preparare delle maschere a base di yogurt e lasciarle agire sul viso per avere una pelle luminosa e sana.
I fermenti lattici vivi, infatti, svolgono un'importante funzione idratante e protettiva per la pelle.
Basta un impacco di solo yogurt intero per verificare i benefici.
Due cucchiai di yogurt da spalmare sulla pelle ben pulita e asciutta da tenere per almeno 15 minuti e il gioco è fatto!

Le combinazioni possono essere diverse e soddisfare diverse esigenze.

Per una maschera effetto detergente, 4 cucchiai di yogurt bianco intero da mischiare con 1 cucchiaio di amido di riso.
Effetto astringente con 3 cucchiai di yogurt intero mischiato con il succo di mezzo limone.
Maschera purificante con 2 cucchiai di yogurt intero, 2 di argilla in polvere e qualche goccio di succo di limone.
Maschera nutriente con 3 cucchiai yogurt intero e 1 di miele.

E' sempre utilizzare yogurt intero e bianco e lasciare la maschera in posa per almeno 15 minuti.